24. Allerheiligenlauf in Nordwalde Peter und Jonas waren die einzigen Vredener, die in Nordwalde an den Start gingen und zwar über die 5 Kilometerstrecke. Für Jonas ging ein lang ersehnter Wunsch in Erfüllung. Nach jeweils zweiten Plätzen in seiner Altersklasse in den Jahren 2002,2004, einem vierten in 2005 und wieder einem zweiten in 2006, konnte …
Der Teuteburger Waldlauf stand dieses Jahr unter einem guten Stern, traumhafte Bedingungen erwarteten die Vredener Läufer. Wenn auch dieser lange Crosslauf, 27.5 Kilometer quer durch den Teuteburger Wald nicht der leichteste ist, haben sich alle das rennen gut eingeteilt. Besonders zu Anfang muß man/frau mit Bedacht die starken Steigungen angehen, um nicht frühzeitig vielleicht schon …
Heinrich Bäumer gewinnt die 5km Es war sein Tag und das erste Mal ein Rennen zu gewinnen, die Form stimmte auf den Punkt. Nach dem Start noch auf Platz 4 liegend entwickelte sich der Rennverlauf optimal, bis Kilometerpunkt 4 konnte Jonas bis auf den dahin führenden Stadtlohner Triathleten Christian Hölter heran laufen. Sein Satz „das …
Manfred Fleige stark in GroenloMit einer deutlichen Leistungssteigerung über die 5000m machte Manfred Fleige beim Kaa Kanonsloop in Groenlo auf sich aufmerksam. Der Vredener Läufer lässt nach über 10 Jahren Abstinenz vom Laufsport jetzt wieder eine Bestzeit nach der anderen purzeln. Nach 19:12 min in Legden erreicht er in Groenloe mit 18:15 min einen hervorragenden …
Die neue Anlaufstation von 11 Vredener sollte einmal wieder der Kölnmarathon sein, der in diesem Jahr einen Boom bei den Anmeldungen erlebte. Allein für den Halbmarathon wurde das Starterfeld zweimal um 1000 Plätze erhöht, was dann auch die Schmerzgrenze für die Kölner Innenstadt bedeutete. Die Läufer berichten über ein abwechslungsreiches Programm und einer tollen Strecke …
Bei sommerlichen Temperaturen gingen 3 Läufer/innen in Epe über 5 bzw. 10 Kilometer auf die Strecke. Manfred Fleige versuchte sich auf die 5 Kilometer und durfte sich über den ersten Platz in der Alterklasse M45+ freuen. Mit 19:12 min belegte er den 9.Gesamtplatz und das in einer neuen Bestzeit. Dafür, dass er sich „nur“ auf …
Wer hätte das gedacht, ein Marathon in Münster bei optimalen Bedingungen, endlich einmal kein Hitzemarathon, auch das Training im Juli und August konnte bei angenehmen Temperaturen stattfinden. Christoph Teigelkötter steht zwar schweissnass im Zielbereich, dies ist aber nicht ein Resultat der Sommerhitze sondern seiner tollen Zielzeit von 3:41:48 Std.(Platz 869). Dabei war dies sein erster …
Wir haben es wieder einmal gerne wahrgenommen, das Angebot der SUS-Laufabteilung. In diesem Jahr abgestimmt auf den Münster-Marathon, 3 lange Einheiten im 2 Wochenabstand. Angeboten wurde 30 oder 32 km, das Tempo von 6:30 min/km über 6:00 min/km bis zu 5:30 min/km, möglich war dann auch noch zum Schluß in Absprache eine Tempoverschärfung. Die Laufabteilung …
Vredener gut vorbereitetSehr gute Leistungen von 4 Vredener Langstreckenläufer beim Halbmarathon in Gladbeck sprechen für eine optimale Vorbereitung auf den Münster- bzw. Kölnmarathon im September. Besonders für Christoph Teigelkötter war sein erster Halbmarathon schon ein toller Erfolg. Die anvisierte Zeit von 1:50 Std. unterschritt er mit 1:41:18 Std. deutlich, dies bedeutete Platz 83 und wurde …
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Zomeravendloop in AaltenGeert hatte mir den Tipp gegeben, die Veranstaltung der Lauffreunde AVA 70 aus Aalten über 1 oder 2 km für Jungen / Mädchen und 6 und 10 km für Senioren/Seniorinnen fand an einem Dienstagabend statt. Nach einem Umbau passte der Lauf in meinem Trainingsplan, die Tempospritze für den Halbmarathon am kommenden Sonntag in …