Zomeravendloop in Aalten
Geert hatte mir den Tipp gegeben, die Veranstaltung der Lauffreunde AVA 70 aus Aalten über 1 oder 2 km für Jungen / Mädchen und 6 und 10 km für Senioren/Seniorinnen fand an einem Dienstagabend statt. Nach einem Umbau passte der Lauf in meinem Trainingsplan, die Tempospritze für den Halbmarathon am kommenden Sonntag in Gladbeck hat noch einmal gut getan.
Nach dem typischen ersten zu schnellen Kilometer in 3:36 min beruhigte sich das Tempo zwangsläufig, meine Beine waren nicht so locker, wie ich es mir vorgestellt hatte. Dem zweiten Kilometer in 3:43 min folgte auch schon 3:52 min im dritten, der erste war deutlich zu schnell, jetzt bloß nicht einbrechen. Zwei Läufer hatte ich direkt vor mir, habe mich getraut sie zu überholen, das Tempo wurde schneller, wieder 3:36 min, die beiden folgen mir nicht. Auf den letzten beiden Kilometern bekam ich den Zwischenspurt zu spüren, nur noch 3:52 min im Mittel, habe mich aber sicher gefühlt, zu sicher. Auf dem Platz überspurtet mich ein Läufer, ich hatte dem nichts mehr entgegen zu setzten. Wo kam der bloß her? Mit 22:32 min wurde es dann ein vierter Platz über die 6 Kilometer. Zum Schluss genossen wir den lauen Abend auf dem Rasen.