RundUmsKarussell
…6:14er schnitt war ganz ordentlich!
KeiloopMeddo
…direkt umme ecke:
MontferlandRun
Alle Jahre wieder: der MontferlandRun über 15km in ’s-Heerenberg 🇳🇱 Es lief besser als erwartet, nach 1:23:11 h war der Lauf geschafft! …die afrikanischen Gazellen machten wie üblich den Sieg unter sich aus: Geoffrey Koech, Kenia in 42:13 min, vor Josphat Boit, Kenia in 42:18 min und Tesfahun Akalnew aus Ethiopië in 42:22 min
AufDemWegZumHalbmarathon
…lange nicht mehr so weit gelaufe; schon gar nicht ohne schmerzen. Da macht sich doch das spezielle faszientraining bezahlt, dass ich seit anfang de jahres mache. 18,4km waren das heute und es lief rund. Natürlich sind die langen distanzen gewöhungsbedürftig, da ich erst im oktober wieder angefangen habe zu laufen, aber das wird von mal …
FünfzehnKM
…nicht besonders schnell, aber das war auch nicht das ziel. Es hat fast nix gezwickt… So kann es weiterlaufen 😉
IchGlaubeIchMussWiederLaufen
…denn am 1. Dezember findet der MontferlandRun statt. Anmelden kann man sich hier.
FirmenlaufVreden
…pünktlich zum firmenlauf öffnete petrus seine schleusen. Das tat aber der stimmung keinen abbruch und ging es auf die 2,5km lange runde, die 2mal durchlaufen werden musste. Ich war zum dritten mal mit dem team der sekundarschule vreden unterwegs. Mit einer gesamtzeit von 1:31:34h belegte die männerstaffel den 13. platz. Die mixed staffel in 1:44:51h …
TrainingFürDenFirmenlauf
…auf einem guten weg 😉 …termin ist freitag, der 7.6.19
NachLangerZeit
…mal wieder ein läufchen. Rechtzeitig um für den firmenlauf in tritt zu kommen 😉
EsLäuftWieder
..unter beobachtung von drei flamingos