...der lange Lauf :: Ahaus, 5. April 2003
 |
...zum ersten Mal war ich auf der langen Runde in Ahaus dabei... |
 |
...Einteilung der Gruppen mit Heinz Woltering |
 |
... "Start" am VfL Ahaus Vereinsheim |
 |
...Richtung Bröke |
 |
... |
 |
...erste Getränkepause in der Bröke nach 11 km |
 |
...dehnen, trinken... |
 |
...und Laktat messen... |
 |
...ein Großteil der Strecke ging durch das große Waldgebiet der Bröke... |
 |
...dabei wie immer: viele Vredener |
 |
...die zweite Getränkepause |
 |
...und zum Schluss: Kaffee und Kuchen ...auf Wiedersehen zur nächsten langen Runde am 26.4.03 um 13:00 Uhr an gleicher Stelle... |
| ^ nach oben ^ |