...auf einem guten weg ;-) ...termin ist freitag, der 7.6.19

...mal wieder ein läufchen. Rechtzeitig um für den firmenlauf in tritt zu kommen ;-)

..unter beobachtung von drei flamingos

...das war ein gutes gefühl: neustart über 2,8km 👍🏃‍♀️

...in der strava heatmap kann man toll die vredener laufstrecken erkennen: schatte gatt, berkelaue, widukindstadion, zwillbrock, gaxeler laufstrecke..

...wer so alles in/für vreden läuft ;-)

...heute mal seit langem wieder länger als zwei stunden gelaufen ;-)

Nach dem letzten guten laufjahr 2015 ging es in den folgenden zwei jahren immer weiter bergab mit der laufleistung. Das hat sich dieses jahr dank dem "reha"programm entschieden geändert ;-)

...5:36 min/km schnitt über 7,1 km. Das läuft immer besser...

...es macht wieder spaß längere strecken zu laufen. Aber es fehlt noch die grundlage um locker über die runden zu kommen. Auch das tempo fehlt noch, aber das ist mir zur zeit völlig egal. Was zählt sind die kilometer und kein mimimi :-) Erst beim laufen fiel mir ein, dass in ottenstein der wottellauf war...

Fast 17km weit bin ich heute gelaufen, soweit wie noch nie in diesem Jahr! Und das ganze ohne Probleme. Es zwickte nix 😎🤓 Die Chancen stehen gut, dass ich wieder am #MontferlandRun mitmachen kann 🏃‍♂️🇳🇱 Und im schwatten gatt kann man wieder toll laufen!

Es steht schon wieder der Kuchenlauf (Lange Einheit) am Karsamstag bevor !!!Wie schon in den letzten Jahren, so bietet der SuS Stadtlohn auch in diesem Jahr an Karsamstag eine extra LANGE EINHEIT an.Es werden Strecken von 15 - 32 Kilometer angeboten. Für die Streckenverpflegung ist gesorgt.Im Anschluss bieten wir Kaffee und Kuchen als geselligen Abschluss an.Umkleide- und Duschmöglichkeiten sind

...auf fuerteventura in las playitas. Ähnliches kennt man von lanzarote mit dem club la santa.

Am 17. März ist es wieder soweit! Der VfL Ahaus lädt zum Kuchenlauf2018 ein.Es wird in Gruppen mit unterschiedlichem Tempo gelaufen.Die Streckenlängen liegen zwischen 11 km und 28 km.5:30 min/km: 16 km, 21 km, 28 km6:00 min/km: 16 km, 21 km, 28 km6:30 min/km: 11 km, 16 km, 21 km, 28 km7:00 min/km: 11 km, 16 kmDuschen und Umkleiden stehen im VfL-Heim zur Verfügung.Der Abschluss findet in gemütlicher

...das sieht doch schon wieder ganz ordentlich aus. 12 km unter 6:00 min/km. Und das linke Bein meckert nicht ;-)

...zum "eintönigen" laufen ist für mich das radeln. Und da steht in letzter zeit das radeln auf nebenwegen und fietspads ganz weit oben auf meiner radelskala. Dabei kann man unsere umgebung in einem größeren radius als beim laufen kennenlernen. Manch einer wird sich wundern wie schön es hier ist. Die touren sind meistens um die 50km lang und das tempo im schnitt um die 21 km/h. Radrennfahren ist

...beim stadtlohner silvesterlauf ;-)) 18.000 km zu fuß mit dem rad oder durchs wasser. 2018 kann kommen!

...bei STRAVA in und um vreden

...wieder. Das freut mich!...es laufen auch noch zerline, raphael, walter, stefan, jonas...  Und wer kennt marco verch?

...so richtig komme ich dieses jahr nicht in schwung ;-( Schade, schade. Trotzdem heute der teulschlucht einen besuch abgestattet.

...heute mal das erfrischende wetter genutzt um wieder mal zu laufen. Eigentlich wollte ich nur 10km laufen, aber thomas h. und anette v. haben mich motiviert die runde durchs schwatte gatt mitzulaufen. mal sehen was der muskelkater morgen meint.

Stefan König auf Rang 7 beim 6 StundenlaufBeim ersten 6h-Lauf in Osnabrück am Rubbenbruchsee konnte Stefan König 64,2 Kilometer zurücklegen. Bei seinem ersten Versuch überhaupt, 6 Stunden zu laufen, konnte er sich er sich mit dieser Leistung im vorderen Feld platzieren. Während der Sieger Marquardt sagenhafte 81,7 km schaffte und der hier in der Region bekannte Daniel Pugge 72,6 km abspulte,

...meine Polar RC3 GPS mit herzfrequenzsensor, da ich inzwischen auf garmin umgestiegen bin.Sie hat am unteren rand des displays kleine kratzer. Ansonsten ist sie voll funktionstüchtig! VB 100€Erfasst deine Route, Geschwindigkeit und Distanz mit eingebautem GPS Zeigt während und nach dem Training die GPS-basierte Höhe an. Kompatibel mit Polar Lauf- und Radsensoren. Wiederaufladbare Batterie,

Am 18. März ist es wieder soweit!Kuchenlauf2017Wir laufen in Gruppe mit unterschiedlichem Tempo.Die Streckenlängen liegen zwischen 11 km und 28 km.5:30 min/km: 16 km, 21 km, 28 km6:00 min/km: 16 km, 21 km, 28 km6:30 min/km: 11 km, 16 km, 21 km, 28 km7:00 min/km: 11 km, 16 kmDuschen und Umkleiden stehen im VfL-Heim zur Verfügung.Der Abschluss findet in gemütlicher Runde bei Kaffee und Kuchen

...über den wendfelder damm, am nato turm vorbei. Das verbindungsstück zur barler kapelle ist neuerdings lauf- und radelfähig. Die schlammlöcherpassage ist beseitigt und man kann so trockenen fußes die höhenmeter an der kapelle erreichen. Und bei goldenem wetter ist das eine meiner schönsten laufstrecken in und um vreden.

......................................die Vredener Läuferschar.......................................Anette mit dem Sieger ?....................................die Marathonis und ihre mitgereisten Fans41000 Läufer/innen beim BerlinMarathon, unter ihnen auch 9 Vredener, die mit ihrem 12 Wochen Training für einen gelungenen Lauf gesorgt haben. Mit Kenenisa Bekele, der das Duell gegen Wilson Kipsang

Vredener und Legdener Läufer bereiten sich auf den Marathon in Berlin vor. Von Vreden aus ging es los bis in die Niederlande hinein, auf eine lange Runde von bis zu 32km, kürze Streckenabschnitte waren natürlich auch dabei. Am Ende wartete ein reichhaltiges Frühstück in Vreden in geselliger Runde

...demnächst tauche ich auch wieder auf ;-)

Der Kirchenlauf, auf Anhieb ein toller Erfolg.Es war ein gute Idee, den Trainingslauf, nämlich 69 Runden a 500m um die Vredener Georgskirche publik zu machen und mit einem Kinderlauf zu kombinieren.Der Grund, 4 Vredener wollen am Tag des Sternlaufes die komplette Distanz (69 km) von Vreden nach Münster laufen, wo aus allen Himmelsrichtungen an dem Tag die Läufer zusammen kommen. So zog diese Veranstaltung

Acht Wochen lang trafen sich die 47 Laufanfänger des TV Vreden Lauftreffs immer mittwochs und samstags , um zunächst mit Zweiminutenläufen im Wechsel mit zwei Minuten Gehen zu starten. Basis für diesen Anfängerkurs bildete das Paderborner Modell, nach dessen ganzheitlichem Ansatz sich Lauf- und Gehpausen abwechseln und die Laufeinheiten dabei progressiv gesteigert werden.Das Ziel lautete, nach

...2015 war nicht unbedingt eines meiner besten laufjahre. Nach dem silvesterlaut 2014, der noch topp lief, war es ziemlich nervend mit irgendwelchen undefinierbaren schmerzen im Bein zu laufen. da blieb nur noch das radeln übrig ;-)) Aber nu läuft: die 21 km gingen ohne probleme über die bühne...

TV Lauftreff bietet Einstieg ins Laufen anDer TV Vreden Lauftreff startet am Mittwoch, 16.September 2015, um18:30 Uhr mit einem neuen Kurs für Laufanfänger am Widukindstadion inVreden. In aufeinander aufbauenden Einheiten wird mit einer MinuteLaufen und einer Minute Gehen gestartet. Zusätzlich werden Dehn undKräftigungsübungen durchgeführt.Nach zwölf Wochen können die Teilnehmer bereits 30

Und wieder habe viele den Anfängerkurs vom TV-Vreden/Lauftreff bestanden.Angefangen mit 2 min Laufen und 1 min Gehen haben die Läufer sich bis zu einer Distanz von 10km erfolgreich stufenweise weiterentwickelt. Endlich ist es geschafft und jeder kann jetzt nach eigenen Vorstellungen entweder das Erreichte beibehalten oder sich auch anderen Leistungsgruppen anschliessen. Auf dem Foto sind leider

...wenn man sie auf der karte nachher sieht.

Jetzt haben wir in Vreden auch eine Traillaufgruppe, die auf ihrer Homepage auch schon den ersten Marathon in Vreden ankündigt. Einige alte Laufhasen kennt ihr bestimmt, einige neue wahrscheinlich nicht, schaut euch die neue Seite einfach mal an.Eine JimdoFree-Webseite darf leider nicht im Frame geöffnet werden! ...also müßt ihr www.trailteam-vreden.jimdo.com eingeben

...auf unbefestigten wegen durch den bockwinkel und direkt am berkelstrand entlang.

Cross... mutig, blutig, geil ..................................nach dem Start ging es sofort durch den tiefen Matsch...........................................da war die Welt noch in Ordnung .....................................hier sah die Welt schon anders aus...halb und halbManni und Jonas kennen den Crosslauf zu genüge, jedes Jahr aber verändern sich die Gegebenheiten. Entweder ist es kalt und

v.l.n.r. Simon Lechtenberg,Thomas Heufekes, Willi Böing,Andreas Feldhaus, Andrea Kiessling, Maria Kröger, Hermann Nienhaus Ein Traum Ein SchmausAm Samstag den 27. zur Vorbereitung auf den Marathon und HM auf Mallehaben sie sich 7 Läufer/innen zum 3 Stundenlauf getroffen. Um 7:30 ging es los,Maria Kröger und Willi Nienhaus sind dann nach 1,5 Stunden

Zum 3. Mal hatte der Verein „Läuferherz e.V.“ zum Sternlauf zugunsten krebskranker Kinder aufgerufen und zum 3. Mal beteiligten sich Läuferinnen und Läufer der Laufabteilung des SuS Stadtlohn an dieser gemeinnützigen Aktion. Ohne Wettkampfcharakter wurde am vergangenen Samstag an fünf Standorten im Münsterland gestartet (Stadtlohn, Rheine, Hamm, Lippborg und Liesborn). Ziel war der Leonardo

Wer am Samstag nicht in Velen starten kann, hat schon kurz hinter Winterswijk in Bredevoort die ChanceDer Lauf in Velen ist auch wärmstens zu empfehlen...da geht es auch durch...und am Schloss vorbei

...jan-willem auf 3400 m

Hochhackige Schuhe sind out. Zumindest vielleicht bald im Sport. Denn Forscher aus Magdeburg prüfen gerade einen neuartigen Laufschuh ohne Hacke, der wahre Wunder verspricht: Rückenfreundlich soll er sein, mehr Kalorien verbrennen und Schmerzen in Knien und Sprunggelenken vermeiden.Eigentlich ist Jogging gesund. Eigentlich. Denn wenn man es damit übertreibt, kann man auch schnell Probleme bekommen.

Drei Frauen aus Vreden laufen durch 3 LänderGisela, Anette und Andrea vom Vredener Lauftreff, begleitet von ihrem Mentor und Fahrer Gert Ratering, haben ihre Form in Losser beim Drielandenloop getestet.Die Läufer durchqueren die Niederlande, Niedersachsen und NRW. Die Ergebnisse über die Distanz von 10km sprechen für sich, das Training für den VIVAWEST-Marathon fruchtet.Von 44 Frauen belegte

...auf der gaxelrunde ...noch mehr bildchen

...der VFL ahaus hatte eingeladen und viele, viele läuferInnen aus der näheren umgebung haben das regenwetter für einen langen lauf genutzt.

Andreas Feldhaus, Norbert Buning, Christof Teigelkötter und Jonas Bäumer machen eine gute FigurDraußen auf dem LaufstegNur eine kleine Gruppe traute sich am Samstag durch die Wildnis, bedingt durch den Ostwind bei eisigen Temperaturen. Glücklicherweise trafen die Vier auf dem Laufsteg Heidi Klum, die eine Fotosession organisierte.

...es wird gelaufen ;-))

...da gibt es inzwischen ne ganze reihe lauftreffler, die mit dieser app laufen ;-)) 

...läuft denn noch jemand hier mit runtastic?  ...das schwatte gatt im schnee ist ein erlebnis!

...wer kennt denn die leemputten, gleich hinter der grenze in zwillbrock? Ein schönes stück natur zum laufen ;-))

Slave to the RythmHeute ist ein richtig wunderschöner Tag, super angenehme Temperaturen und ein bischen Wind, also optimale Bedingungen zum Laufen.Ich genieße es, laufe nach Gefühl, ab und zu die Sonne auf den Pelz brennen lassen, dann wieder durch schattige Gefilde und ständig das Singen und Rascheln der Vögel hören. Das Getöse des Motorenlärms der Autos und Motorräder ist weit weg, hier

Anfängerkurs erfolgreich durchgeführt und integriert.Am 28.09.2011 startete der TV Vreden mit einem neuen Kurs für Laufanfänger/innen. Gestartet wurde mit einer Minute laufen und zwei Minuten gehen. Zusätzlich wurden Dehn und Kräftigungsübungen durchgeführt.Nach 12 Wochen konnten die Teilnehmer/innen 30 Minuten ohne Pause Laufen. Dieses haben alle Kursteilnehmer mit viel Ergeiz erreicht. Nach

Am Mittwoch, 04.04.2012 18:30 Uhr, beginnt das Sommertrainig wieder am Schwatten Gatt. Treffpunkt ist am Parkplatz.Samstags treffen wir uns weiterhin um 12:30 Uhr am Parkplatz Freibad zur Laufrunde.

So treffen wir uns ab dem Samstag den 2.07.2011:Im Sommer und im Winter samstags um 12:30 Uhr am Hallenbad in Vreden und im Sommer mittwochs um 18:30 Uhr am „Schwatten Gatt“ (die Marathonis um 18:00 Uhr auf der Oelbachbrücke) und im Winter mittwochs um 18:30 im Stadion am Gymnasium in Vreden (die Marathonis um 17:30 Uhr vor der Realschule).Jeden Montag treffen sich die Marathonis um 17:30 Uhr

Zerline de Boer wird 10. der Frauen beim MinimarathonDer Minimarathon ist einer der Veranstaltungen beim Midwintermarathon in Apeldoorn und erstreckt sich über 18,5kmDie Teilnehmer laufen durch die schöne waldreiche Umgebung von Apeldoorn und Hoog Soeren. Weiter geht es für die Läufer über De Kampsteeg bis zum höchsten Punkt des Parcours (100m über NN). Der Start und das Ziel befindet sich auf

...und es war wieder mal ne nette runde zum laufen & klönen. Rechtzeitig zum start hörte der regen auf und so wurde es bis auf das wasser von unten ein recht trockener lauf.

Zerline und Jonas beim SafariRun in ArnhemEine schöne Veranstaltung und dazu noch die Möglichkeit mit der Startnummer den freien Eintritt im Burgers Zoo, dann noch ein gratis Konsumtje im Meetingpoint. Gelaufen wurde in der angrenzenden Hooge Veluwe, 5 oder 10km konnte man/frau laufen auf unbefestigten Waldwegen und einer Höhendifferenz von 25 m,. Beide entschieden sich für die 10km, die auch als

...für die Samstagsläufe ist zur Zeit das Freibad der Treffpunkt: 13:00 Uhr. Die Langläufer starten wie gewohnt um 12:30 Uhr an der Alstätter Str.

...michael, zerline, christian und ich :: 27 km unterwegs zu fuß, schön langsam

Endlich wieder 2 lange Läufe von Gronau nach Gildehaus und zurück.Diese Läufe sind wärmstens zu empfehlen, besonders auch das anschließende Kaffee, Kuchen und Brötchenbufet.

...die 3. ausgabe:...trotz wind und regen 'ne große beteiligung

20,6 km durch welliges gelände, genau das richtige profil für die hügel bei s'heerenberg. Am 6. dezember ist es dann so weit, da startet der monferlandrun um 12 uhr.

Bei Doppelklick auf den Flyer wird es größer und damit deutlicher

Er läuft und läuft und läuft und raucht und läuft wieder Bestzeit.Es ist einfach nicht zu glauben, es gibt jemand, der mit einer Sucht nicht zufrieden ist. Vor dem Laufen und nach dem Laufen wird vom ihm das Rauchen trainiert, obwohl dies eigentlich nicht zusammen passt. Und trotzdem verbessert er schon zum zweiten Mal seine Bestzeit über die 5 km, beim ersten Mal in Legden um 39 Sekunden

Heute stand die lange runde in gronau auf dem programm. Einige alte laufhasen wie manni meiners und reinhard woltering waren auch am start! Weiterhin waren auf den verschieden langen strecken, jonas, gisela, renate, willi, marlies, christian und uli unterwegs. Mit dem personal trainer paul bin ich die 30 km in 3,5 h getrabt, es war ein erholsames läufchen. Danke, paul!

...war nett am samstag ;-)

...knappe 15 km waren es bei herrlichem winterwetter. ein lauf durch die weiße winterlandschaft, den man in unserer gegend nur selten erlebt:wintersonnenlauf from uli benke on Vimeo.

...immer anfangs Januar in Beltrum: Survival Run. Und kein Vredener dabei :-(

...zur vorbereitung auf den silvesterlauf ;-)

...heute mit jonas, lola, manni und vielen anderen. Und es waren genau 20,5 km ;-)...nächsten samstag findet um 13 uhr die zweitausgabe statt.

...es läuft wieder ;-)...am kommenden samstag findet der erste 2 stundenlauf am schwatten gatt statt !

...beim surfen auf matthias marquardt gestossen. Der hat mich mal sehr kompetent beim hamburg marathon in sachen laufschuhe beraten. Inzwischen hat er seinen doktor gemacht und man kann auf seiner seite einiges über sportverletzungen finden. Trainingspläne, laufseminare etc bietet er auf seiner natural running seite an...

...heute bin ich mal wieder meine wald- und wiesenrunde im schwatten gatt gelaufen. Bei dem wind und regen war es recht angenehm. 9.920 m sind es laut google, die ich da gelaufen bin :-) ...da fehlen noch 80m am 10er. ...fein bei jogmap, die km-zeitberechnung und in den karten die kilometrierung!

...ideal um seine laufdaten zu erfassen, neue laufstrecken zu erkunden, den inneren schweinehund zu besiegen ...und vieles mehr. Einfach mal bei jogmap reinschauen. Ich habe mich für meinen saisonstart 2008 # 2 schon angemeldet....meine kilometer ;-)

...das war beim letzten großen 30 km marathonvorbereitungslauf möglich. Nach einem kurzen 11 km aufwärmlauf von vreden nach stadtlohn wurden von den vredener teilnehmern die 10 km unter die laufschuhe genommen. Anschließend gings für viele wieder per pedes zurück nach vreden.www.hospiz-stadtlohn.de/

...von borken nach vreden: 23,47 km, 2:24 h ...schöner ausdauerlauf bei schönstem wetterGrößere Kartenansicht

...tolle trainingsrunden könnte man in unserer umgebung laufen. Einzig ein GPS gerät wäre notwendig. Zum beispiel die hermannrunde mit 30 km in wessum:

...im alter lieber auf dem sofa trainieren ...morgen gehts auf 2 rädern durch die muttke ...heute bei dem tollen wetter auch noch mal ne 60er runde hingelegt

...läuft wieder / immer noch. Helmut wiggering, ein mann der ersten stunde, was das laufen in vreden angeht, rennt wieder... Kaum wiederzuerkennen spulte er zusammen mit mani und mir die 11 km ab: BRAVO !!

...am 24.Februar fand wieder die „Lange Runde extra“ ab dem Vereinsheim des TV Gronau statt: eine klasse Organisation in verschiedenen Leistungsgruppen über 30 + 34 km und zum Schluss gabs das traditionelle Kuchenbüffet. Die Laufrunde führte am Drilandsee vorbei auf die Höhen bei Gildehaus... aktuelle Bilder der 2007er RundeDie Lange Runde vom Februar 2006 kann man

Zondag, 7 januari 2007 staat de 26e editie van de Nieuwjaarsloop van de s.v. Grol op de agenda. Het was 26 jaar geleden dat toenmalig oefenmeester Chris te Winkel uit Doetinchem het voortouw nam voor het organiseren van deze nieuwjaarsactiviteit bij de voetbalclub, toen nog de Snertloop genaamd. Traditiegetrouw voert het parcours weer richting Zwolle en ook dit jaar kunnen de deelnemers kiezen uit

...ganz vergessen, das comeback_video zu veröffentlichen

. ...am Montag treffen sich Lauftreffler um 17:30 Uhr am Stadion und laufen 12- 15 km. Dienstag, selber Ort, 18:00 Uhr, treffen sich die Radler der Radsportgruppe für 10 - 11 km im 6 Minuten Tempo. Mittwoch für die Langläufer wieder 17:30 Uhr am Stadion, 12 - 15 km; offizielles Lauftraining des Lauftreffs ab 19:00 Uhr im Widukindstadion mit Beleuchtung.Am Samstag; Treffpunkt "Hochhaus"