Kategorie: training

…es läuft wieder 😉 …am kommenden samstag findet der erste 2 stundenlauf am schwatten gatt statt !

…beim surfen auf matthias marquardt gestossen. Der hat mich mal sehr kompetent beim hamburg marathon in sachen laufschuhe beraten. Inzwischen hat er seinen doktor gemacht und man kann auf seiner seite einiges über sportverletzungen finden. Trainingspläne, laufseminare etc bietet er auf seiner natural running seite an…

…heute bin ich mal wieder meine wald- und wiesenrunde im schwatten gatt gelaufen. Bei dem wind und regen war es recht angenehm. 9.920 m sind es laut google, die ich da gelaufen bin 🙂 …da fehlen noch 80m am 10er. …fein bei jogmap, die km-zeitberechnung und in den karten die kilometrierung!

…ideal um seine laufdaten zu erfassen, neue laufstrecken zu erkunden, den inneren schweinehund zu besiegen …und vieles mehr. Einfach mal bei jogmap reinschauen. Ich habe mich für meinen saisonstart 2008 # 2 schon angemeldet. …meine kilometer 😉

…das war beim letzten großen 30 km marathonvorbereitungslauf möglich. Nach einem kurzen 11 km aufwärmlauf von vreden nach stadtlohn wurden von den vredener teilnehmern die 10 km unter die laufschuhe genommen. Anschließend gings für viele wieder per pedes zurück nach vreden. www.hospiz-stadtlohn.de/

…von borken nach vreden: 23,47 km, 2:24 h …schöner ausdauerlauf bei schönstem wetter Größere Kartenansicht

…tolle trainingsrunden könnte man in unserer umgebung laufen. Einzig ein GPS gerät wäre notwendig. Zum beispiel die hermannrunde mit 30 km in wessum:

…im alter lieber auf dem sofa trainieren …morgen gehts auf 2 rädern durch die muttke …heute bei dem tollen wetter auch noch mal ne 60er runde hingelegt

…läuft wieder / immer noch. Helmut wiggering, ein mann der ersten stunde, was das laufen in vreden angeht, rennt wieder… Kaum wiederzuerkennen spulte er zusammen mit mani und mir die 11 km ab: BRAVO !!